Címke: fitt

Árpás – Lecsós – Röffencs

Árpás – Lecsós – Röffencs

Hozzávalók: 50 dkg sovány sertés karaj 20 dkg árpagyöngy 15 dk szárított aszalt paradicsom 1 evőkanál kókusz zsír 1 lecsó konzerv (max 1,5 liter) 2 fej vöröshagyma 2 fej fokhagyma 4 tojás bors só   A hagymát durvára kockázzuk és a felhevített kókusz zsíron közepes […]

Fehérje kocka

Fehérje kocka

Hozzávalók: 30 dkg palacsinta por (Biotech USA) 25 dkg sovány túró 1,5 dl víz fél tasak sütőpor 15 dkg fagyasztott erdei gyümölcs mix Ez egy nagyon egyszerű gluténmentes és hozzáadott cukortól mentes, gyorsan elkészíthető finomság. A száraz alapanyagokat a vízzel csomómentesre keverjük. Egy kis méretű […]

Kertész Lasagne

Kertész Lasagne

Hozzávalók: 50 dkg zsírszegény pulyka darálthús 3 db zsenge cukkíni 1 db kisebb fej karfiol 15 dkg zsírszegény reszelt sajt 2 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma só bors   A karfiolt feltesszük bő vízben főni. A vízbe rakjunk sót és egy kis őrölt borsot is. […]

Zabpelyhes Hógolyó

Zabpelyhes Hógolyó

Hozzávalók: 50 dkg zsírszegény túró 10 dkg finom zabpehely glukonon, vagy bármilyen cukor helyettesítő 2 db tojás só citrom reszelt héja   A túrót áttörjük szitán, hogy ne legyen olyan durva. Majd jól kikeverjük a tojások sárgájával, a hozzáadott édesítő szerrel, a reszelt citromhéjával, egy […]

Gluténmentes lángos – cukkinis raguval

Gluténmentes lángos – cukkinis raguval

Hozzávalók: Lángoshoz: 200 gr gluténmentes lisztkeverék (bármelyiket használhatod) 100 gr zabliszt fél élesztő növényi “tej” (én kesudió tejet használtam) só A liszteket összekeverjük egy csipetnyi sóval. Közben a tejet felmelegítjük és elkeverjük benne az élesztőt. Egy teáskanal gluténmentes lisztkeverékkel megszórjuk és lefedve pihentetjük egy 20 […]

Fitt sajttorta

Fitt sajttorta

Hozzávalók: 36 gr protein palacsinta por 70 gr vanillas  fehérje por (lehet bármilyen más íz) 600 gr light sajt krém 1 db tojás 1 dl 10%-os zsírszegény tejföl kókuszzsír   Elkészítés: A protein palacsinta alapot összekevered egy kevés vízzel és a finoman kókuszzsírral megkent palacsinta […]